الرئيسية / مقالات / هاوية الحزن

هاوية الحزن

  • بدورالعوهلي

صاحبة كتاب أبسط طرق السعادة 

الدخول في الإكتئاب سهل و الخروج منه صعب جداً جداً، حاول أن لا تسلك أي طريق يؤدي بك إلى الهلاك النفسي (الإكتئاب)

الصلاة دواء المهموم:
وعند دخولك في الإكتئاب سوف تواجه صعوبه جداً في أداء أي شيء حتى الصلاة سوف تستثقلها نفسك، سوف تفقد لذة الدعاء و القرب من الله
ليس لأنك سيء، لا بل هذا ما يفعله الإكتئاب غالباً.

قبل أستنكارك لظروف حياتك، حاول قدر المستطاع أن تتقبلها؛ فأن أسهل طرق الوقوع في الإكتئاب هو الأستنكار و الرفض الداخلي، لا يوجد مانع في أن تستغرق وقت طويل في تقبل الظروف
بل المانع هو من أن يتمكن الأستنكار و الرفض في عقلك و قلبك

كيف تتقبل ظروف حياتك القاسية و الطارئه؟

حاول أن تتقبل أو حاول أن لا ترفض هذا الظرف
لا مانع من الشعور بالحزن مع حفاظ السيطره عليه
ثم إبتدأ التعايش و ضبط حياتك الجديده مع هذا الظرف، ثم حاول توجيه عاطفتك في شيء آخر تستهويه.

كونك إنسان مكون من مشاعر، سوف تواجه صعوبه في السيطره على نفسك في بداية الأمر  سوف تشعر بالحزن و التشويش و فقدان السيطره، تذكر دائماً أن المشاعر السلبيه لا تعني بـ أنك شخص سيئاً، بل عدم شعورك التام بالمشاعر السلبيه هذا قد يدل بأنك إنسان قاسي أو في بعض الأحيان إنسان أناني و سيء.

حزن الرسول -ﷺ- و سمية ذلك العام بعام الحزن
وقال حينها الرسول -ﷺ- : ( إِنَّ الْعَيْنَ تَدْمَعُ، وَالْقَلْبَ يَحْزَنُ، وَلَا نَقُولُ إِلَّا مَا يَرْضَى رَبُّنَا ، … )

النبي يونس عليه السلام (ذا النون) شعر بالحزن
قال الله تعالى: { وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِباً فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ }
[ الأنبياء87-88 ] .

الرسول و النَبيُّ الله حزِنو، من نحن حتى لا نحزن ؟
التحدث مع من تحب سواء كان من الأهل أو من الأصدقاء له فائده كبيره في محاولة تخطي هاوية الحزن (الإكتئاب)
عدم حديثك مع أي شخص عن هذا الظرف سوف يؤدي بك إلى العزله، و العزله هي من مسببات الإكتئاب.

مع وجود هذا الظرف الجديد،أكثر ما سوف تستصعبه هو مرور المناسبات السنويه.
في يوم المناسبات أفعل أي شيء بحيث لا يجعل لك الإمكانيه من التفكير في هذا اليوم (قم بنزهه أو مشاهدة فلم أو اجتمع مع من تحب أو تحدث مع من تستمد منه الطاقة الإيجابية)

المشاعر هي سِر إتقان كل شيء في هذه الحياة
أعتن بمشاعرك قدر الإمكان، فحين سماحك لنفسك في الدخول في الإكتئاب وعدم مساعدة نفسك
هذا يعتبر إجرام في حق نفسك و ليس وفاء لـ من رحل

” إِنَّ لِرَبِّكَ عَلَيْكَ حَقًّا وَلِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقًّا وَلِأَهْلِكَ عَلَيْكَ حَقًّا فَأَعْطِ كُلَّ ذِي حَقٍّ حَقَّهُ ”

وصية/  أدعم أحبابك عند مواجهتهم لظروف قاسيه؛ فـ إنك من بعد الله سوف تكون اليد المنجيه من طريق الهلاك.
قالالرسول ﷺ: “من فرج على مؤمن كربة فرج الله عنه كربة، ومن ستر على مؤمن ستر الله عورته، ولا يزال الله في عونه ما دام في عون أخيه”

اللهم أجعلنا من الراضين المرضيين
اللهم أجعلنا من أشدهم إيماناً بك
اللهم أجعلنا دائماً من الصابرين الصبر الجميل
رضينا بالله رباً و بالإسلام ديناً و بمحمد نبياً و رسولا.

شاهد أيضاً

ابشر .. فرجت!

عهود اليامي   شهدنا خلال الأيام الماضية جمال وتكاتف وانسانية الشعب السعودي، الذي ساهم أفراده بتفريج …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *